MAKAN TENGAH HARI

Menu Makan Tengah Hari Yang Sihat Untuk Tubuh

Jika anda bosan dengan menu makan tengah hari yang itu-itu saja. Atau sering kali kekeliruan ketika hendak memilih makanan yang mana, membawa makan tengah hari dari rumah mungkin boleh menjadi penyelesaiannya.

Membawa makan tengah hari dari rumah mempunyai kelebihan yang tersendiri. Anda tidak perlu bimbang apakah makanan yang anda beli di luar bersih atau tidak. Selain itu, membawa makan tengah hari dari rumah juga memudahkan anda dalam menjaga pengambilan nutrien dan vitamin yang terkandung dalam makanan. Terutama bagi anda yang mempunyai alergi terhadap makanan tertentu, sedang menjalani program penurunan berat badan atau diet, atau menderita kolesterol tinggi, tekanan darah tinggi, penyakit jantung, atau diabetes. Membawa bekal pun boleh menjimatkan wang anda, bahkan jika tidak dilakukan setiap hari. 

Pelbagai hal ini boleh dijadikan panduan dalam menentukan menu makan tengah hari:

• Telur tidak pernah salah. Telur sarat akan asid amino, protein, antioksidan, dan choline yang baik untuk kesihatan otak.
• Elakkan pengambilan daging sekurang-kurangnya satu atau dua kali dalam seminggu
• Anda boleh menghangatkan semula sisa makanan semalam atau mengolahnya menjadi menu baru.